Nutrición del Adolecente

 La adolescencia es una de las etapas más difíciles de la vida, ya que dejamos la niñez para empezar a ser adultos en todo sentido, por tanto así como debemos cambiar nuestra manera de pensar y actuar también debemos cambiar nuestra forma de nutrirnos, en este periodo trae también dificultades por la personalidad más independiente y por sus patrones de alimentación social, prescindiendo en ocasiones de comidas que se sustituyen por “piscoteos” y comidas rápidas consumidas fuera del hogar

También debemos mencionar la preocupación que tenemos los(as) adolescentes por nuestra imagen corporal, y en muchas ocasiones esto nos encamina a tomar decisiones erróneas sobre las dietas, tratamos de imitar a las(os) modelos sociales del momento; en muchas situaciones muchos adolescentes toman la decisión de ingresar en lo que es la anorexia y en la bulimia entre otras que pueden dar lugar a serios trastornos de la conducta alimentaria; por eso es muy importante que la familia sepa transmitir a los hijos respeto y amor por su cuerpo, al mismo tiempo que hábitos alimentarios y de vida adecuados.

Los adolescentes tenemos necesidades nutritivas marcadas por procesos de maduración sexual, aumento de talla y peso, aumento de masa corporal y aumento de masa ósea, por lo que requerimos mayor cantidad de energía y nutrientes como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, en forma equilibrada o balanceada.